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宣城市癫痫病临床研究所咨询区 → [讨论]健康保健的思路与方法

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[讨论]健康保健的思路与方法
老渔夫
帅哥哟,离线,有人找我吗?
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[讨论]健康保健的思路与方法
我国慢性病死亡人数已占总死亡人数的80%,心脑血管病和恶性肿瘤是主要死因。约25%的城市居民患有不同程度的慢性病。目前我国大约有1.6亿人患有高血压,大城市7~17岁儿童和青少年中的20%超重或肥胖。仅此心血管疾病造成我国35~64岁人群每年损失约300亿美元, -2015年我国因慢性病造成的累计损失达到5560亿美元。医生的职责:三个转变 1、从以疾病为中心向以健康中心转变 2、从救治向预防转变 3、从躯体康复向综合生存质量转变医生的误区 1、预防医学是疾控中心和健康教育科的工作 2、没时间做健康指导 3、我不是心理医生 好医生的标准 1、上工治未病,中工治欲病,下工治已病 2、医德、医术、医技 3、对技术精益求精,对人民满腔热情 4、大医精诚,恻隐之心,至亲之想 治未病的意义 1、预防为主是卫生工作总方针 2、不生病,少生病,不生大病是病人的追求 3、没病治,少治病,治小病是医院和医生的追求。但愿三年无人问,哪怕架上药生尘 中医防治慢性病的特色和优势 1、天人合一的整体观念 2、辨证论治的临床思维 3、未病先防的预防医学思想 “消患于未兆”,《周易·象传》:“君子以思患而预防之” 4、形神合一的一体化诊疗体系 5、丰富多样的中医适宜技术 6、健身强体的传统体育项目 7、浩如烟海的中草药资源、中医方剂和食疗验方 8、简、便、验、廉的群众基础观念:常思无病之好常念有病之苦常怀愈病之心常践康体之行 基本原则:未病先防——早诊断既病防变——早治疗瘥病防复——早干预 重要方法2008年1月,中国营养学会发布了2007年版《中国居民膳食指南》,具体地对我国居民的日常饮食、运动等生活方式给出了推荐。体格检查体质辨识饮食调理、饮食推荐:提倡“粗细搭配”,鼓励人们多吃大豆及其制品,减少烹调油用量,少吃盐。正常人每天摄入的烹调油不应超过25~30 g,盐的摄入量不宜超过6 g。每周食少量坚果,有助于保护心脏健康,维持每周50 g的坚果摄入量是较为合理的。长期饮酒增加肝硬化、肝癌的危险。适当饮酒,尤其是饮红酒,对心血管有一定保护作用。《指南》建议成年男性每日酒精摄入量不超过25 g,女性不超过15 g。体育锻炼 推荐健康成年人每天保持“6000步”的运动量。每天基本活动量大约相当于2000步,以“1000步”的活动量为基本单位,分别可相当于骑自行车7分钟、拖地8分钟、中速步行10分钟或太极拳8分钟。心理疏导药物干预 健康四要素:父母遗传占15%环境占17%医疗条件占8%生活方式占60% 健康是躯体、心理、社会和道德的良好和完满状态。医学的四个层次:健康促进 预防疾病 医疗救治 功能康复健康的秘诀:平常饭菜,平和心态,平均身材,加上日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水。 怎样做好治未病工作思想上高度重视观念上积极转变措施上切实可行行动上持之以恒
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2016/5/5 18:42:09

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